Vitamine, die hohen Blutdruck zu kämpfen

Wenn Sie an Bluthochdruck leiden gerade jetzt, ist die gute Nachricht können Sie einige Vitamine zu nehmen, um den Blutdruck zu senken in kurzer Zeit. Welche Vitamine sind die Bekämpfung von Bluthochdruck für Sie? Es sind dies: -

vitamin c

Vitamin C schützt die Arterien und verringert das Risiko von Herzerkrankungen und Bluthochdruck in mehrfacher Hinsicht. Erstens verhindert es die Erzeugung von freien Radikalen, die Arterienwände zu beschädigen. Zweitens hilft es Reparatur Schädigungen der Blutgefäße und verhindert die Ablagerung von Plaque an der Stelle der Verletzung. Es hilft auch erhöhen HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin).

Mehrere Studien haben herausgefunden, dass die Blutspiegel von Vitamin C signifikant niedriger sind bei Patienten mit hohem Blutdruck. Daher ist es eine gute Idee für Menschen, die hohen Blutdruck Vitamin C zu nehmen Es wird empfohlen, ein Minimum von 2.500 Milligramm Vitamin C pro Tag zu nehmen, wenn Sie Bluthochdruck haben müssen.

Vitamin E

Vitamin E ist die aktivste Antioxidans in den Fettzellen des Körpers. Es reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Bluthochdruck durch den Schutz Ihrer Arterien von den Auswirkungen des oxidierten LDL-Cholesterin. Von der Forschung wurde herausgefunden, dass Männer, die eine tägliche Aufnahme von mehr als 30 internationalen Einheiten Vitamin E hatten 37 Prozent weniger Herzerkrankungen hatten.
Wenn Sie an Bluthochdruck haben oder wollen von hohem Blutdruck zu vermeiden, empfiehlt es sich, 800 internationalen Einheiten von natürlichem Vitamin E täglich.

Vitamin-A-

Vitamin A ist eine fettlösliche Vitamin, das, wie Vitamin E, arbeitet vor allem in der Lipid oder Fett, Gewebe des Körpers. Vitamin A verhindert, LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) Aufbau der Pest in den Arterien. Vitamin A kann in sehr hoher Dosis toxisch. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, ist es empfehlenswert, 5.000 internationalen Einheiten täglich zu ergreifen, um gegen kardiovaskuläre Erkrankungen zu schützen

Personen mit hohem Blutdruck haben, ein hoher Cholesterinspiegel, würden niedrige Vitamin A, niedrige Vitamin E das Risiko von Herzinfarkt bis zu 87 Prozent betragen.
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