Schlaflosigkeit - war Heath Ledger ein Opfer?

Ich war wie jemand von der jüngsten plötzlichen Tod von Filmstar Heath Ledger und Offenbarungen seines Kampfes mit Schlaflosigkeit schockiert.

Hier war ein starker, fit 28-jährigen Mann in der Blüte des Lebens tot in seiner Wohnung von Schlaftabletten und Anti-Angst-Medikamente umgeben gefunden.

Ich werde es für den Experten überlassen, genau zu bestimmen, was die Ursache Ledgers tragisch, tragischer Tod, aber es ist klar, dass die Oscar-nominierte Star Brokeback Mountain war unter enormem persönlichen und beruflichen Stress und nach seinem eigenen Geständnis war er nicht gut schlafen.

Betrachten wir die letzten sechs Monate des Ledgers Leben: Er trennte sich von seinem Brokeback Mountain Co-Star Michelle Williams, die Mutter seiner zwei Jahre alten Tochter Matilda, und sagte, seine Rolle als Joker in The Dark Knight und als Bob Dylan in ich bin nicht da hatte ihn ", betonte ein wenig zu viel".

In einem Interview im November mit der New York Times, gestand Ledger: "Letzte Woche habe ich wohl geschlafen durchschnittlich zwei Stunden pro Nacht.

"Ich konnte nicht aufhören zu denken. Mein Körper war erschöpft, und mein Geist war immer noch."

Kurz vor seinem Tod im Januar hatte Ledger zurück nach New York aus London geflogen, wo er gewesen Dreharbeiten wurde
noch ein weiterer Film, Terry Gilliams Fantasy The Imaginarium of Doctor Parnassus.

Die Polizei hat gesagt, es waren keine illegalen Drogen in Ledgers Wohnung und sie haben über eine mögliche Überdosis von verschreibungspflichtigen Medikamente, die er unternimmt, um seine Angst zu beruhigen und ihm helfen, einige dringend benötigte Schlaf konzentriert.

On Feb 4, berichtete die Los Angeles Times, dass ein weiterer bekannter Schauspieler, Justin Chambers, 37, (spielt Dr. Alex Karev "Grey 's Anatomy") hatte sich freiwillig in die UCLA Medical Center überprüft vor kurzem ", um Hilfe mit einem pre-get bestehende Schlafstörung, "nach seinem Publizist, Danica Smith.

Angesichts der Stress und Angst der Durchführung in Filmen und TV, bin ich nicht überrascht, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sind Teil der Preis des Ruhms. In der Tat ist Stress und Angst eine der sieben Auslöser von Schlafstörungen ich in meinem e-book Verbannen Insomnia, die ein Heilmittel für Schlaflosigkeit ohne Drogen bietet identifiziert haben.

Als Journalist, arbeitete einst gawd-awful Verschiebungen und reiste viel, ich weiß alles über das Elend der Schlaflosigkeit - und wie man sie heilen.

Es beginnt alles mit Stress und Angst. Wie ich in meinem Buch zu schreiben: "Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass Stress des 21. Jahrhunderts das größte Gesundheitsproblem Es wird als eine Ursache für alles von Herzkrankheiten, Diabetes und einige Wissenschaftler glauben, Stress ist die häufigste Ursache von Schlafstörungen ist zitiert, wahrscheinlich 50. Prozent aller Fälle.

"Your Stress durch Ihre Arbeit verursacht werden, finanzielle Probleme, unruhigen persönlichen Beziehungen, die über einen Gesundheitszustand Sorgen, Ängste des Verbrechens ... die Liste geht weiter und weiter."

Als Heath Ledger sagte im November, wenn Sie aus Sie gestresst sind wirklich "kann nicht aufhören zu denken" und das bedeutet, Sie können nicht schlafen.

Leider ist die Antwort nicht bequem in einer Flasche Pillen gefunden werden. Wie jeder Arzt wird Ihnen sagen, sind Schlaftabletten ein sehr vorübergehende Lösung - ein paar Tage bei den meisten - zu chronischer Schlaflosigkeit. Nicht nur, dass sie fühlen Sie sich müde den ganzen Tag, aber nach einer Weile, stoppen sie arbeiten.

In den Griff zu Stress und Angst, Schlaflosigkeit haben Sie wirklich Ihren Lebensstil ändern verursacht zu bekommen.
Es ist nicht einfach, aber unter den Dingen, die Sie wirklich tun sollte, sind:

# Start "nein" sagen die Menschen - bei der Arbeit und in Ihrem persönlichen Leben - wenn Überforderung sind auf Sie gemacht. Fühlen Sie sich nicht schuldig - Sie nützt niemandem, wenn du krank bist. . . oder tot ist.

# Haben die Aufgaben, die Sie fürchten ersten. Unliebsame Dinge nur erhöht den Stress, den Umgang mit ihnen lindert sie.

# Nicht schwitzen die kleinen Dinge - ein Großteil davon ist wirklich "Kleinkram". Bei der Arbeit und zu Hause, die Tatsache akzeptieren, dass Sie nicht in der Lage sein, bestimmte Dinge, die Sie nicht mögen ändern. So ist das Leben.

# Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die getan werden Ihnen helfen Bekämpfung eines umfangreichen Agenda werden müssen. Statt Drehen und Wenden denken: "Ich weiß nicht, wie auf der Erde Ich werde alles getan, diese Woche" entscheiden, was wirklich getan werden muss, jeden Tag.

# Schalten Sie den Fernseher ausschalten, damit der Computer "schlafen", lassen die Anrufe und SMS-Nachrichten bleiben unbeantwortet. Geben Sie Ihrem Gehirn eine Pause!

Stress und Angst ist nur eine von den sieben Auslöser von Schlafstörungen habe ich festgestellt. Die meisten insomniacs eine Kombination dieser Trigger, die eine Änderung in der Art, wie sie leben müssen. Die gute Nachricht ist, dass Schlaflosigkeit kann mit dem richtigen Ansatz überwunden werden - man kann wirklich Schlaflosigkeit zu verbannen.
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